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别生闷气了,真的会死
2022年05月03日 13:45   浏览:640   来源:掌心会同













源:十点读书(ID:duhaoshu)作者:周美好

生气的危害,比你想象得大


“我才30岁啊,怎么就确诊了癌症?”

说这话时,丽丽刚从医院出来,拿着胃癌晚期的确诊报告,如晴天霹雳。

医生说,得这病,和过往的生活习惯有很大关系:

饮食作息不健康、情绪不稳定,都有可能成为其中的诱因。

回想过往这几年的生活,自从生了二胎,家里的琐事一下子多了起来。

因为老公不着家,丽丽有一大半时间都是在赌气中度过的,有时候脾气上来了,摔东西不说,更是没有一点吃饭的胃口。

时间久了,每到晚上就开始胃疼,再后来有了出血的症状,这才去医院做了检查。

谁知道,一查,竟是癌症。

得知这个消息后,丽丽失眠了好几夜,她开始反思自己,也为过去的喜怒无常感到懊悔。

其实不光是丽丽,随便聊天记录里搜一下“生气”“烦死了”,相关的聊天记录不下千条。

这些年,我们的物质条件越来越好,但情绪上的问题却越来越多。

殊不知,这些负面情绪在影响我们正常生活的同时,有时候甚至会要我们的命。

有数据显示,在世界卫生组织国际癌症研究机构发布的全球最新癌症数据中,我国乳腺癌的发病率以全球两倍的速度增长。

我国平均每76秒就有1人确诊乳腺癌。


看着这些和性命相关的数据,不知你内心会作何感想。

这从来不是一个个数据,因为每一个冰冷的数据不管摊在谁身上,都是一场大灾难。

这些报道的数据,正是对我们生命安全的一次次提醒。

提醒我们——

我们每次生气所带来的报应,都在我们自己身上。

负面情绪对身体的伤害,远比我们想象中更大。


比生气更可怕的,是生“闷气”

遗憾的是,生活中有太多人,并没有意识到生气带来的危害。

更有不少人,一有不顺心就躲起来生闷气。

殊不知,比生气更可怕的,就是你在生气时,不发泄不疏导,任由其在体内横冲直撞。

这些天老同学一起吃饭,听到一个故事。

说我们有个同学前些天身体出了问题,有天正准备下楼时,突然感到胸痛,蜷缩在地上起不来。

老公见状,忙请了假将她送到医院。

医生检查后发现,她有比较严重的乳腺增生和结节。

又问她最近是不是有什么不顺心的事。

这才知道,这位同学为了理财赚钱,将一家人辛辛苦苦攒的十几万拿去投资了。

据说如果顺利的话,每年的回报颇丰,光是投资第一个月,对方就往她卡里打了几千块的收益。

看到收益的她想都没想,就把家里能投入的闲钱全都砸了进去,谁曾想,大半年过去了,不仅再没见到收益,还再也联系不上对方了。

她不敢告诉家里人,打算一个人处理这件事。

可十几万不是个小数目,这笔钱压得她吃不好饭、睡不好觉,情绪上也大起大落。

实在受不了了,她就一个人悄悄躲在阳台,委屈、愤怒,恨自己无能等负面情绪接踵而来。

《黄帝内经》中说:

怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾。

时间久了,她身体上的毛病也越来越多。

先是晚上睡不着觉,头痛心悸,再是没由来的胸闷胸痛,直到彻底晕倒,这才向家人交了底。

医生说,要是再这样拖下去,她身体上的问题会越来越多,乳腺上的增生也有很大可能发展成为乳腺癌。

还好及时发现了,现在干预治疗总还来得及。

但还有多少人,身体已经或多或少出现问题,还是想着忍一忍就过去了,扛一扛就没事了。


殊不知,负面情绪对身体的危害非常大。

时间久了,累积多了,它真的有可能要了你的命。


别让坏情绪,拖垮你的人生

看过一篇文章,说生气对身体的危害。

除了会长斑点、会影响睡眠外,它对我们的身体器官也有着不小的影响。

可人活这一生,鸡毛蒜皮琐事不断,不公对待说来就来。

今天孩子不听话,明天工作不顺心……

生活中总是有太多糟心事影响着我们的情绪。

我家隔壁就有位大婶,每次去一趟菜市场回来,总是要在自家厨房数落半天。

说这家缺斤短两,说那家菜品不新鲜,有时候气不过了,还会拉上街坊四邻一起评理。

可到头来,她活了大半辈子,也气了大半辈子,到头来还是得去这家菜市场买菜,喋喋不休的话说多了,也没人再愿意替她评理。

对待家人也一样,孩子打碎饭碗了,老公忘倒垃圾了,她都能拿出来数落半天。

结果呢,孩子每次只要看到她板着脸就小心翼翼,丈夫也不再愿意与她说话,本该是其乐融融的一家,温度瞬间跌至冰点。

如今,五十多岁的大婶儿,身上不光有多种基础病,三天两头得往医院跑,平时遇到事时,身边更是连个可帮衬的人都没有。

人们都说,她的人生,活脱脱被自己的坏情绪给毁掉了。

而人这一生难免不如意。

其实,时间久了,当你再回过头来看那些令自己暴怒的事情时,就会发现不过如此。

因为再没有什么比你的身体更重要了。




可现代人压力都大,导致情绪失控的事情也很多。

但不管怎么说,人活着一生,最重要的就是健康生活,体面到老。

面对突如其来的负面情绪,除了自我疏导与排解,我们还可以尝试用理性的方式来“控制”它。

《控制焦虑》中提到了一个能够改善情绪的办法:理性情绪行为疗法(REBT)

它的提出者认为,情绪遵循一种ABC诱因公式。

A代表你遇到的人或事
B代表你对这件事的看法
C代表你的感受和行为

其中,A+B会导致C。

那么,当大环境不变时,如果我们想要改变C,唯一能改变的就是B,也就是你对这件事的看法。

简言之,学会客观和理性地看待自己目前面临的问题,并不断训练自己理性看待问题的方式。

同时,学会正视自己可能出现的负面的情绪。


情绪只是在提醒你,该去解决遇到的问题啦,而不是令你纠结于情绪本身。

除此之外,我还为你准备了一首《莫生气歌》,希望能宽慰到正在被负面情绪裹挟的你。

人生就像一场戏,因为有缘才相聚
相扶到老不容易,是否更该去珍惜
为了小事发脾气,回头想来又何必
别人生气我不气,气出病来无人替
我若气坏谁如意,而且伤神又费力
出门在外少管事,早去早归少惦记
邻居亲朋不要比,儿孙琐事随他去
娃娃降生皆欢喜,人到终年任他去
吃苦享乐在一起,神仙羡慕好伴侣
男女老少多注意,莫生气啊莫生气

是啊,人这一生,再没有什么比身体健康更重要了。

希望看到这里的你,都能少点烦恼,多点开心。

余生还长,控制好自己的情绪,才有可能控制自己的人生。

余生很贵,愿我们都能摆脱负面情绪,拥有幸福人生。



END

作者 |周美好,文章来源十点读书(ID:duhaoshu),超3000万人订阅的国民读书大号。转载请联系十点读书。
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